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  1. Josyanne Lapointe │Accueil
  2. Prendre l’habitude de bouger

Un entraînement maison que tu auras envie de faire

Ce ne sont pas des promesses vides!

Après avoir étudié la psychologie de l’activité physique, j’ai eu envie d’aider plus de gens à trouver une méthode de remise en forme qui leur ressemble. Je change leur perception pour que bouger devienne une valeur, et non une tâche!

Tu piques ma curiosité… à quoi ressemblent tes entraînements?

Simplicité, facilité et écoute sont mes mots d’ordre

Simple et facile à appliquer

Je te propose un plan 100% personnalisé.

Écoute et motivation

Je suis là pour t’épauler, pas pour te culpabiliser.

Constance et durabilité

Mon approche comportementale change tes habitudes.

« Josyanne m’a proposé un programme qui a évolué au rythme de ma progression. Elle m’a fait réaliser que des activités comme travailler dehors ou danser avec les enfants étaient des bonnes façons de bouger quand on a moins de temps. En plus de me fournir des ressources en relaxation et en nutrition pour m’aider dans mon cheminement. Je recommande fortement, vous en sortirez plus en forme et épanoui! »

-Sophie

cliente manquant de temps, d’énergie et de motivation

Comment ça fonctionne?

Prise en charge complète dans le confort de ta maison

Un entraînement en visioconférence? Vraiment? Oui, parce que l’important pour moi, c’est surtout qu’on s’attaque aux raisons profondes qui t’empêchent de changer tes habitudes. Je te propose une à deux heures d’échange par semaine, pour que tu aies ensuite envie de bouger durant les 166 heures restantes!

  • Nous établirons ensemble des objectifs simples
  • Je te proposerai un plan basé sur les activités que tu aimes
  • Je te fournirai ressources et outils pour optimiser ta progression
  • Ton programme de remise en forme évoluera au fil du temps
  • Et puis tu n’auras plus besoin de moi pour aimer bouger!

Questions fréquentes

Combien coûtent tes services d’entraînement privé?

Tu me vois venir… ça dépend de tes besoins! Mon approche est complètement personnalisée. Réserve une consultation gratuite et nous pourrons en discuter.

Combien de temps dure un programme d'entraînement?

Pour assurer un changement durable de tes habitudes et pour bien intégrer l’activité physique dans ta routine, je propose généralement un programme de trois mois, à raison d’une ou deux rencontres par semaine. Bien sûr, je peux m’adapter aux besoins particuliers. Réserve une consultation gratuite et nous pourrons en discuter. 

Est-ce qu’on peut quand même bouger ensemble?

Oui bien sûr, si c’est ce dont tu as besoin! Mes services sont adaptés aux besoins de ma clientèle. On trouve ensemble une formule qui leur convient. Donc si tu veux partager notre temps entre des discussions et des exercices concrets, on peut le faire!

À quelle fréquence devons-nous nous rencontrer?

Minimum une fois par semaine. Certains clients optent pour deux ou trois fois par semaine, ce qui fonctionne très bien. Mais pas plus! Tu dois te garder du temps pour progresser de ton côté et implanter des habitudes dans ta routine sans moi.

Et si j’ai encore besoin de toi à la fin de mon programme?

Ça te surprendra peut-être, mais ça se produit rarement! Mes clients sont généralement autonomes à la suite du programme initial. Si tu en ressens le besoin, je ne suis jamais bien loin. Je peux te proposer des suivis mensuels. 

Est-ce que les assurances privées remboursent tes services?

Si ton assurance couvre les kinésiologues, mes services sont couverts. Je peux délivrer un reçu d’assurance sans problème. 

Je n’ai jamais fait de sport, est-ce que ce service est pour moi?

Un gros OUI, absolument. Je travaille régulièrement avec une clientèle peu ou pas active. Il existe tellement de manières de bouger, on trouvera certainement celle qui te convient.

Je suis déjà très actif, peux-tu m’amener plus loin?

Tu veux un défi? Je suis partante! Ayant moi-même été athlète, je peux t’accompagner. Comment optimiser sa performance? Comment être plus endurant? On trouvera la meilleure option pour toi ensemble. 

Est-ce que j’ai besoin d’équipement de gym à la maison?

Pas du tout. Un programme d’entraînement maison n’a pas besoin d’être compliqué (sauf si c’est ce que tu aimes!). Je t’amène à bouger dans ton quotidien, d’une manière qui fonctionne pour toi. Pas de poids? Utilise tes enfants, ton chat, un gros livre. Tu n’aimes pas courir? Danse dans ta cuisine. On s’adapte et on trouve ensemble d’autres manières de bouger.

J’ai des blessures, peux-tu m’aider?

Bien sûr! Je peux même travailler en collaboration avec ton ostéopathe, physiothérapeute ou autre professionnel de la santé. Ensemble, nous ferons équipe pour trouver le programme de remise en forme qui te permettra de te remettre à bouger sans risquer de te blesser à nouveau. Apprends-en plus ici.

J’ai des problèmes de santé mentale, peux-tu m’aider?

Absolument! Les effets de l’activité physique sur la santé mentale ne sont plus à prouver. J'ai consacré une partie de mes recherches aux impacts de l’activité physique sur les symptômes anxio-dépressifs de femmes atteintes du cancer du sein. Anxiété, dépression, stress et plusieurs autres conditions peuvent être atténuées grâce à un mode de vie actif.

Je suis enceinte, est-ce que je peux quand même être suivie?

Oui, sans problème! Si tu es suivie en physiothérapie périnéale, je peux même collaborer avec cette personne pour adapter ton programme d’entraînement. Prénatale ou postnatale, l’activité physique est toujours bénéfique, du moment qu’elle est adaptée.

Dans quelle zone géographique pratiques-tu?

Partout, puisque mes services sont en ligne. Que tu sois à Montréal, à Toronto, ailleurs au Canada, ou même en voyage, je peux t’accompagner.