Ces cookies sont essentiels pour vous fournir les services disponibles sur notre site Web et vous permettre d’utiliser certaines fonctionnalités de notre site Web. Sans ces cookies, nous ne pouvons pas vous fournir certains services sur notre site Web.
Ces cookies servent à vous offrir une expérience plus personnalisée sur notre site Web et à mémoriser les choix que vous faites lorsque vous utilisez notre site Web. Par exemple, nous pouvons utiliser des cookies de fonctionnalité pour mémoriser vos préférences de langue ou vos identifiants de connexion.
Ces cookies sont utilisés pour collecter des informations permettant d'analyser le trafic sur notre site et la manière dont les visiteurs utilisent notre site. Par exemple, ces cookies peuvent suivre des choses telles que le temps que vous passez sur le site Web ou les pages que vous visitez, ce qui nous aide à comprendre comment nous pouvons améliorer notre site Web pour vous. Les informations collectées via ces cookies de suivi et de performance n' identifient aucun visiteur en particulier.
Ces cookies sont utilisés pour afficher des publicités susceptibles de vous intéresser en fonction de vos habitudes de navigation. Ces cookies, tels que servis par nos fournisseurs de contenu et / ou de publicité, peuvent associer des informations qu'ils ont collectées sur notre site Web à d'autres informations qu'ils ont collectées de manière indépendante et concernant les activités du votre navigateur Web sur son réseau de sites Web. Si vous choisissez de supprimer ou de désactiver ces cookies de ciblage ou de publicité, vous verrez toujours des annonces, mais elles risquent de ne pas être pertinentes.
Ce ne sont pas des promesses vides!
Après avoir étudié la psychologie de l’activité physique, j’ai eu envie d’aider plus de gens à trouver une méthode de remise en forme qui leur ressemble. Je change leur perception pour que bouger devienne une valeur, et non une tâche!
Simplicité, facilité et écoute sont mes mots d’ordre
Prise en charge complète dans le confort de ta maison
Un entraînement en visioconférence? Vraiment? Oui, parce que l’important pour moi, c’est surtout qu’on s’attaque aux raisons profondes qui t’empêchent de changer tes habitudes. Je te propose une à deux heures d’échange par semaine, pour que tu aies ensuite envie de bouger durant les 166 heures restantes!
Combien coûtent tes services d’entraînement privé?
Tu me vois venir… ça dépend de tes besoins! Mon approche est complètement personnalisée. Réserve une consultation gratuite et nous pourrons en discuter.
Combien de temps dure un programme d'entraînement?
Pour assurer un changement durable de tes habitudes et pour bien intégrer l’activité physique dans ta routine, je propose généralement un programme de trois mois, à raison d’une ou deux rencontres par semaine. Bien sûr, je peux m’adapter aux besoins particuliers. Réserve une consultation gratuite et nous pourrons en discuter.
Est-ce qu’on peut quand même bouger ensemble?
Oui bien sûr, si c’est ce dont tu as besoin! Mes services sont adaptés aux besoins de ma clientèle. On trouve ensemble une formule qui leur convient. Donc si tu veux partager notre temps entre des discussions et des exercices concrets, on peut le faire!
À quelle fréquence devons-nous nous rencontrer?
Minimum une fois par semaine. Certains clients optent pour deux ou trois fois par semaine, ce qui fonctionne très bien. Mais pas plus! Tu dois te garder du temps pour progresser de ton côté et implanter des habitudes dans ta routine sans moi.
Et si j’ai encore besoin de toi à la fin de mon programme?
Ça te surprendra peut-être, mais ça se produit rarement! Mes clients sont généralement autonomes à la suite du programme initial. Si tu en ressens le besoin, je ne suis jamais bien loin. Je peux te proposer des suivis mensuels.
Est-ce que les assurances privées remboursent tes services?
Si ton assurance couvre les kinésiologues, mes services sont couverts. Je peux délivrer un reçu d’assurance sans problème.
Je n’ai jamais fait de sport, est-ce que ce service est pour moi?
Un gros OUI, absolument. Je travaille régulièrement avec une clientèle peu ou pas active. Il existe tellement de manières de bouger, on trouvera certainement celle qui te convient.
Je suis déjà très actif, peux-tu m’amener plus loin?
Tu veux un défi? Je suis partante! Ayant moi-même été athlète, je peux t’accompagner. Comment optimiser sa performance? Comment être plus endurant? On trouvera la meilleure option pour toi ensemble.
Est-ce que j’ai besoin d’équipement de gym à la maison?
Pas du tout. Un programme d’entraînement maison n’a pas besoin d’être compliqué (sauf si c’est ce que tu aimes!). Je t’amène à bouger dans ton quotidien, d’une manière qui fonctionne pour toi. Pas de poids? Utilise tes enfants, ton chat, un gros livre. Tu n’aimes pas courir? Danse dans ta cuisine. On s’adapte et on trouve ensemble d’autres manières de bouger.
J’ai des blessures, peux-tu m’aider?
Bien sûr! Je peux même travailler en collaboration avec ton ostéopathe, physiothérapeute ou autre professionnel de la santé. Ensemble, nous ferons équipe pour trouver le programme de remise en forme qui te permettra de te remettre à bouger sans risquer de te blesser à nouveau. Apprends-en plus ici.
J’ai des problèmes de santé mentale, peux-tu m’aider?
Absolument! Les effets de l’activité physique sur la santé mentale ne sont plus à prouver. J'ai consacré une partie de mes recherches aux impacts de l’activité physique sur les symptômes anxio-dépressifs de femmes atteintes du cancer du sein. Anxiété, dépression, stress et plusieurs autres conditions peuvent être atténuées grâce à un mode de vie actif.
Je suis enceinte, est-ce que je peux quand même être suivie?
Oui, sans problème! Si tu es suivie en physiothérapie périnéale, je peux même collaborer avec cette personne pour adapter ton programme d’entraînement. Prénatale ou postnatale, l’activité physique est toujours bénéfique, du moment qu’elle est adaptée.
Dans quelle zone géographique pratiques-tu?
Partout, puisque mes services sont en ligne. Que tu sois à Montréal, à Toronto, ailleurs au Canada, ou même en voyage, je peux t’accompagner.
« Josyanne m’a proposé un programme qui a évolué au rythme de ma progression. Elle m’a fait réaliser que des activités comme travailler dehors ou danser avec les enfants étaient des bonnes façons de bouger quand on a moins de temps. En plus de me fournir des ressources en relaxation et en nutrition pour m’aider dans mon cheminement. Je recommande fortement, vous en sortirez plus en forme et épanoui! »