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Prévention et rééducation
Si tu as été blessé ou si tu as un inconfort, un accompagnement personnalisé peut te faire le plus grand bien. Le risque: retomber dans les mêmes habitudes qui peuvent avoir causé ta blessure à la base. Mes services s’inscrivent en continuité de ton traitement en ostéopathie, en physiothérapie ou de ta convalescence.
On construit une base solide
Prise en charge complète dans le confort de ta maison
Deux scénarios sont fréquents chez les blessés: accepter la douleur, ou garder les mêmes habitudes et se blesser à nouveau. Je veux t’amener à prendre en main ton rétablissement physique pour t’aider à te sentir mieux maintenant et pour longtemps. C’est pourquoi je m’attarde à t’enseigner des séquences de mouvement facilement intégrables dans ton quotidien.
Combien coûtent tes services d’entraînement privé?
Tu me vois venir… ça dépend de tes besoins! Mon approche est complètement personnalisée. Réserve une consultation gratuite et nous pourrons en discuter.
Combien de temps dure un programme d'entraînement?
Pour assurer un changement durable de tes habitudes et pour bien intégrer l’activité physique dans ta routine, je propose généralement un programme de trois mois, à raison d’une ou deux rencontres par semaine. Bien sûr, je peux m’adapter aux besoins particuliers. Réserve une consultation gratuite et nous pourrons en discuter.
À quelle fréquence devons-nous nous rencontrer?
Minimum une fois par semaine. Certains clients optent pour deux ou trois fois par semaine, ce qui fonctionne très bien. Mais pas plus! Tu dois te garder du temps pour progresser de ton côté et implanter des habitudes dans ta routine sans moi.
Est-ce que les assurances privées remboursent tes services?
Si ton assurance couvre les kinésiologues, mes services sont couverts. Je peux délivrer un reçu d’assurance sans problème.
Je suis professionnel.le de la santé, est-ce que je peux te référer à mes patients?
Avec plaisir! J’adore collaborer avec d’autres professionnels. Je crois fermement que nos approches peuvent se compléter et soutenir le bien-être des patients. Je suis toujours disponible pour discuter de mon approche et des meilleures manières de soutenir la reprise de l’activité physique après un traumatisme ou une opération.
Je n’ai jamais fait de sport, est-ce que ce service est pour moi?
Un gros OUI, absolument. Je travaille régulièrement avec une clientèle peu ou pas active. Il existe tellement de manières de bouger, on trouvera certainement celle qui te convient.
Est-ce que je pourrai revenir à la même forme qu’avant?
Tout dépend de la gravité de ta blessure, de ton assiduité, de tes objectifs. Une chose est certaine, avec la science de l’approche comportementale et de la kinésiologie derrière toi, tu seras sur la bonne voie.
Est-ce que j’ai besoin d’équipement de gym à la maison?
Pas du tout. Un programme d’entraînement maison n’a pas besoin d’être compliqué (sauf si c’est ce que tu aimes!). Je t’amène à bouger dans ton quotidien, d’une manière qui fonctionne pour toi. Pas de poids? Utilise tes enfants, ton chat, un gros livre. Tu n’aimes pas courir? Danse dans ta cuisine. On s’adapte et on trouve ensemble d’autres manières de bouger.
Je suis actuellement blessé, peux-tu m’aider?
Oui, absolument. C’est possible de faire du sport malgré une blessure. Je peux travailler en collaboration avec ton thérapeute si tu en as déjà un. Parfois, on peut aussi bouger sans thérapie, parlons-en. Si je vois que tu en as vraiment besoin, je pourrai te guider vers des professionnels de confiance.
Avec quel type de problème peux-tu aider?
Je travaille fréquemment avec des problèmes musculo-squelettiques: blessure au genou, douleur au bas du dos, douleur musculaire, douleur à l’épaule, douleur aux hanches, blessures sportives, problème de cou, de cheville, rééducation fonctionnelle, améliorer la posture et j’en passe. Je peux aussi travailler avec des clients ayant des limitations physiques ‒ comme ceux qui souhaitent faire du sport avec une jambe immobilisée. Bref, mon champ d’expertise est assez large! Dans le doute, réserve une consultation gratuite pour m’expliquer ta situation.
Est-ce que tes programmes sont sécuritaires?
Oui, bien sûr! J’ai un baccalauréat en kinésiologie et une maîtrise en kinanthropologie. J’ai accumulé beaucoup d’expérience clinique et terrain dans le cadre d’études scientifiques. Mon approche est basée sur la science et adaptée aux limites de chaque patient.
Dans quelle zone géographique pratiques-tu?
Partout, puisque mes services sont en ligne. Que tu sois à Montréal, à Toronto, ailleurs au Canada, ou même en voyage, je peux t’accompagner.
« En tant qu’ostéopathe je n’hésite jamais à référer Josyanne à ma clientèle, que ce soit pour des sportives de haut niveau ou des gens sédentaires qui ont besoin de soutien et de motivation pour bouger. Sa collaboration est précieuse et essentielle pour optimiser leur bien-être. »